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毎日継続を目指しましょう！
1年の1日平均歩数による病気予防効果
| 歩数 （その内の早歩き時間） |
予防できる病気 |
|---|---|
| 5000歩（7.5分） | 認知症、心疾患、脳卒中など |
| 7000歩（15分） | がん、動脈硬化、骨粗しょう症など |
| 8000歩（20分） | 高血圧、糖尿病など |
| 9000歩（25分） | 高血圧（正常高値血圧）、高血糖 |
| 10000歩（30分） | メタボリックシンドローム （75歳未満の場合） |
1日平均5,000歩以上で、その内、早歩きなど中強度の活動を合計で7.5分以上行うことが「認知症・脳卒中」の予防に効果的です。歩数が増えると、がんや糖尿病、生活習慣病など予防できる病気も増えていきます。
楽天ヘルスケアアプリで毎日の歩数を管理して、健康なカラダを目指しましょう！
歩数やカラダの変化を
グラフで確認
週、月、年でチェックできるので、カラダの変化や傾向を、パッと見て理解することができます。
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